الكثير منا يحاول دائما اللجوء لبعض حركات التدليك للجسم لو أحس بالألم أو بالصداع، وهو يقوم بعملية المساج دون يشعر، فالمساج هو مهم جدا لجسم الإنسان ويساعده على الإسترخاء وهناك أيضا الكثير من الأنواع منه تساعد على الإستفاقة وكثيرا ما يستخدمه الرياضيين قبل وأثناء وبعد المباراة.
هو تدليك الأنسجة المرنة في جسم الإنسان مثل الجلد والعضلات بالاخص . ويساعد على تخفيف حده التوتر والالم و يحسن من تدفق الدم مشجعا للاسترخاء الكامل للعضلات التي تقو بتدليكها مما يساعدك كثيرا على ممارسة الحياة بطريقة طبيعية جدا.
يستخدم المعالج يديه ويمكن أيضا استخدام ساعديه او مرفقيه او حتي قدميه ..يوجد ما لا يقل عن 80 نوع من المساج ..مثال لذلك التدليك السويدي وهو نوع لطيف جدا ويستخدم للاسترخاء وتحسين تدفق الدم وتخفيف انقباض العضلات . وأيضا تحريك المفاصل لتحسين مدي الحركه لديها..
وتوجد طريقه أخري للمساج .. تكون أكثر قوة وهي خاصه بالانسجه العميقه والشد العضلي المزمن ويستخدم فيها المعالج يديه بطريقه أكثر قوه وتركيز عن الطريقه السويدي.
ويستطيع الإنسان ان يقوم بالمساج لنفسه بعد العوده من يوم شاق في العمل أو المدرسه أو لكي يستعيد نشاطه في الصباح منها شد عضلات اليد والقدم ولف الرقبه يمينا وشماله … تستطيع بسهوله أن تدلك قدميك أو يديك أو عنقك.
ويكون مريحا أكثر إذا كنت تلبس ملابس مريحة وتكون مستلقي على مكان مريح تستطيع أن تستخدم الزيوت الطبيعيه والأفضل زيت السمسم أو كريمات المساج.
أضف تعليقك
من شروط النشر : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.