دون تعقيد.. هذه وصفة بسيطة ناجعة لتخفيض الوزن

قد يكون التخلص من الوزن الزائد مشكلة لدى البعض، لكن هناك دراسة جديدة ستجعل الأمر أقل تعقيداً من السابق، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ30 دقيقة فقط.

قامت جامعة برمنجهام البريطانية، حسب موقع «إم بي سي. نت»، دراسة على 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة وتم تقسيمهم على مجموعتين، وطلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يومياً خلال 12 أسبوعاً، أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يوميا وبعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كلج كمعدل.

وأوضحت الدراسة أن الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد.

وتنصح الدراسة أيضاً اتباع حمية غذائية جيدة بالاشتراك مع النشاط البدني للحصول على النتيجة المثالية.